想成功減肥 這些減肥知識必須知道

　　“喝涼水也長肉”有了科學證據

　　兩組受試者攝入完全一樣的食物，但是研究者發現，他們體內的生理反應卻大不一樣。

　　與胰島素反應正常的人相比，胰島素抵抗者的淨肌糖原(存在肌肉里供運動時使用)合成數量降低了60%，而在他們的肝臟當中，脂肪的合成量卻達到另一組的兩倍以上!同時，他們的血漿甘油三酯要高60%，而高密度脂蛋白膽固醇(HDL)卻低了20%。這真是所謂“喝涼水也長肉”的科學證據。

　　肌肉鬆緊和糖尿病、心臟病有關

　　如今，無論哪個年齡，肌肉緊實的人越來越少了。男人沒時間多運動，把更多的時間耗費在酒飯桌上，甚至對日益突出的腹部不以為意;女人更不肯多運動，說是害怕肌肉感影響女性的柔美。只有在體重超過肥胖標準之後，才有人告誡他們：肥胖會帶來糖尿病和冠心病。