遠離癌症的秘方 拒絕肥胖合理飲食

　　癌症的患病率在隨著人們的生活水平提高而增加，大家知道嗎？這跟肥胖和飲食有關，肥胖不僅會成為心腦血管疾病的“導火索”，更是引發“癌症”的直接誘因。下面跟小編一起來瞭解吧！

　　癌症的發生並非一朝一夕，正慢慢成為藏在我們每個人身邊的“生命殺手”。世界衛生組織公佈的《全球癌症報告2014》顯示，2012年，中國癌症患者新增307萬，死亡約220萬；肝癌、食道癌、胃癌、肺癌的新增病例和死亡率也遠高於世界平均值；2013年亞太抗癌大會上也有專家直言，中國每年新增癌症患者數量已佔全球的20%以上，而我們的人口佔世界的19%，且癌症高發的勢頭絲毫沒有逆轉趨勢……如何擋住癌症“魔爪”伸向你？近日台灣《康健》雜誌刊文指出，世界癌症研究基金會和美國癌症研究院以“拒絕肥胖”和“選對食物”為主題，更新了防癌指南——《食物、營養、身體活動與癌症預防》，提出了更實用、權威的防癌建議。

　　策略一：拒絕肥胖。肥胖不僅會成為心腦血管疾病的“導火索”，更是引發“癌症”的直接誘因。世界癌症研究基金會經多年研究公佈結論：33%的癌症發生在肥胖人群中；其中肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所陳君石教授曾形象地說：“腰圍每增加1寸，患癌風險就會增加8倍以上。”

　　世界癌症研究基金會表示，肥胖會誘發癌症，主要因為肥胖者身上脂肪過多，刺激體內激素水平提升，而這正是誘發多種癌症的關鍵所在。青睞“肥胖一族”的腫瘤分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等與肥胖也有一定關係。更值得提醒的是，兒童肥胖也會給日後埋下隱患。英國研究表明，相對於正常體重的兒童，胖孩子日後患胰腺癌、膀胱癌、肺癌的幾率會越高。但肥胖的人也不要為此緊張，從現在起就行動起來，一點都不晚。