三大致胖因素在搞鬼 合理方案出台讓你瘦

　　婚姻的麻痹

　　對這點，很多人可能感同身受。君不見，當兩個人決意執子之手、與子偕老時，他們的體重也在隨時日增長而增加。美國一項研究表明：在結婚後兩年內，夫妻雙方的體重平均增加兩磅。這與男女雙方婚後的飲食結構悄然發生變化不無關係：原先一碗方便面就能應付的晚餐，現在突然變得豐盛起來;有的家庭進餐時還喜歡增加點浪漫氣氛，放放音樂，或點綴些柔和的燈光之類。心情愉快，又面對美味佳餚，怎能不食指大動?另一方面，婚後，不少人的減肥意志會大大動搖，他們認為，反正已經結婚了，誰在乎呢。

　　應對策略：

　　動為主動，充分利用兩個人的意志一起衝出減肥陷阱。夫妻雙方可以一起討論減肥方案，比如，兩人一同參加某項運動鍛鍊，以化解“三天打魚兩天曬網”的惰性。當生活中發現對方有意志松懈及不良飲食習慣時，及時監督提醒，充分發揮“夫妻同心，其利斷‘斤’”的長處。在食物品種上，也應互相監督，如注意提醒對方多喝點清淡的湯，增加食物中蔬果的比例，以及堅決拒絕垃圾食品。

　　是什麼導致了肥胖，以上介紹的三點也許就是你最不在意的導致肥胖原因，建議大家在下班回到家中後，減少看電視的時間，或邊看電視邊練習簡單的小運動，這樣可預防久坐肥胖。另外，在感到壓力時，尋找適當的解壓放鬆方式中，避免暴飲暴食。