非掌握不可的減肥常識 減肥需要理論支持

　　美女們，小編要請教你們一下。你們是為了什麼要減肥呢？你知道肥胖的實質的什麼嗎？如何你僅僅是了別人在減肥你也跟風，或者是別人都好瘦你也瘦瘦的。這樣的理由其實很幼稚，在減肥之前我們要先找到一個完成可以說服自己，完全可以給自己百分之百動力的減肥理由吧！健康的美才是真的美哦！有效減肥常識你一定要知道的，那麼跟著中國減肥網小編來看看都有哪些常識需要瞭解吧。

　　M們都愛嘗試不同的減肥方法，或者在別人身上超有效的減重方式，但是實驗在你身上卻往往沒有意想中的效果，甚至毫無效果，這是怎麼回事？其實就是因為你並沒有完全明明減肥必知的注意事項，在瘦身過程中碰到了門檻和彎路，導致你減肥失敗得不償失。沒關係！小編就給大家分享必知的基礎減肥常識，讓你的瘦身不再走彎路，減磅更要加速度！

　　減肥的實質是什麼？

　　不管是從中醫養生的“肥胖是身體代謝垃圾能力不足”還是西醫營養的“肥胖是身體積累過多”其實都可以看出來，胖的核心就是你攝入的超過了你所需要的，結果就留在了身體裡面。

　　所以，要想減肥，一方面自然要控制攝入，也就是吃進去的東西，一方面自然要努力增加消耗。如果你攝入的多於你的消耗，那肯定會胖；反過來，只要你消耗的多於你的攝入，那肯定會瘦，這是毫無疑問的。

　　你一次最多能減多少重量？

　　一個星期減20磅不是不可能，但減掉的很可能只是水分。而且在日常飲食中，它們很快又會被重新吸收，增加身體的重量。