非掌握不可的減肥常識 減肥需要理論支持

　　為什麼不能讓自己減得更多？

　　我們身體里基本的化學物質從遠古就傳承下來了這樣一個信息：飢餓，而不是肥胖，是生存的最大威脅。這就是不能在短期內減掉過多脂肪的原因。事實上，如果你過分地減少了熱量吸收，你的大腦說就會下達指令，放慢身體新陳代謝的速度，從而儲存熱量。這個時候我們就會遭遇減肥的高原狀態。

　　運動是否可以解決一切？

　　游泳、踢球、健身房，努力鍛鍊是否等於減肥成功?告訴你，單純地依靠體育鍛鍊是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年期間加大了訓練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。

　　原因很簡單：鍛鍊之後他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。

　　拆招：控制好每一餐每一份食品。進食的多少對於減肥絕對是有必要的，同時，它也是防止暴飲暴食最有效的途徑。