不健康的減肥方式羅列 桑拿浴跟減肥無關

　　 4、手術減肥(針灸、胃切除)

　　手術？這是病人才用的，你有這麼嚴重嗎？針灸手術，其實就是擾亂你的消化吸收功能，然後醫生也會告訴你什麼該吃，什麼不該吃。另外對胃進行手術，使胃的容積變小。其實這個也相當於節食減肥，你不是喜歡吃嗎？用這種硬辦法強制你不要進食過多，這對人體健康同樣不利。

　　 5、運動減肥和按摩減肥

　　其實按摩減肥還不如運動減肥，前一種方式只是增加你的局部肌肉活動量從而消耗能量，運動減肥可以增加全身包括臟器的活動量從而增加能量消耗。其 實人體運動1小時所消耗的能量僅相當於人體靜止活動3小時消耗的能量，如果不改變膳食，僅通過運動來達到減肥的效果，不是很顯著，可能1~2年就減個幾公 斤而已。如果你能堅持鍛鍊5~10年減個10來公斤，也能達到減肥效果。

　　很多商家就是利用你的無知，賺你的錢，只要你稍微有一點營養學知識，你就不會被他們所蒙騙！

　　如果要健康減肥，一定要學點營養學知識以後再去減。

　　最好的減肥方式是食用低熱量、高營養成分的食物，適當增加活動量，當減到適當的體重時，可提高熱量的攝入，但不能太高！