為啥瘦不下來？6建議幫你擺脫反彈

　　瘦不下來的原因三 沒能好好把握飲食時間

　　□ 生活不規律，每天的飲食時間都不穩定

　　□ 吃午飯的時間經常推遲

　　□ 感覺肚子餓了，就吃零食

　　□ 飲食時間比較混亂，餓了才想起來吃飯

　　□ 晚餐多在晚上9點後吃

　　減肥建議：利用減肥零食，縮短飲食之間的間隔。

　　這種不規律的生活方式必然會讓你養成易胖體質，每次總是餓了才吃東西的習慣，很容易讓你暴飲暴食，改變餓了才吃東西的壞習慣吧，利用減肥零食，聰明地選擇在不會發胖的時間段裡進食，例如下午3點左右，一來能防止飲食過度，控制食慾，二來又不用擔心零食會讓你發胖。