為啥瘦不下來？6建議幫你擺脫反彈
發布日期：2023-10-31 00:24:59來源：中國減肥網
瘦不下來的原因四 生理時鐘紊亂，生活作息不規律
□ 沒有固定起床時間和睡覺時間
□ 經常熬夜工作、學習
□ 習慣開著燈睡覺
□ 經常不吃早飯
□ 容易產生壓力、情緒波動很嚴重
減肥建議：不規律的生活作息是減肥的大忌，調整生理時鐘是關鍵。
一旦生活不規律，讓你的生理時鐘都跟著紊亂了，別小看平時的吃飯睡覺時間，不規律注定了你減肥失敗。要想成功減肥，調整好你的生活節奏，這比任何減肥方法來得更有效。晚上不要太晚睡覺，盡量在12點前，3餐規律地吃，平日多多放鬆自己，有壓力或情緒波動的時候，找點方法去解解壓吧!
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