讓你越來越胖的壞習慣 致胖又傷身不可取

　　生活節奏就像提速後的火車，越來越快，背著壓力，行色匆匆的人們，不要說放下腳步體會生活，就連原本的一些不良習慣，也都像得到了無聲的支持，肆無忌憚地盤踞在生活的每個角落。但是，想要徹底告別多年養成的生活習慣，並沒有那麼容易，或許，不需要翻天覆地的改變，一些平衡利弊的建議也能幫助你改變健康和未來。

　　誤區早餐可有可無？

　　對於很多忙碌的上班族來說，寧可多睡五分鐘，也不願早起弄點東西吃，早上的床成了最難以抵抗的溫柔鄉。營養專家早說過，早餐是一天當中最重要的一餐。在經過一整夜的睡眠休息之後，人體內儲備的葡萄糖已消耗殆盡，激素分泌也已經進入了低谷。早餐，作為開啓新一天的動力源，如果少了或者不夠好，會直接導致人體進入透支狀態。

　　警惕你在“消化”胃

　　在正常情況下，食物經過六個小時左右就會從胃里排空進入腸道。而經過一整夜的時間，如果直到中午才進食，就會讓胃長時間處於飢餓狀態，不斷地進行“飢餓性收縮”。在這樣的情況下，胃分泌出的胃酸及各種消化酶會直接作用於胃粘膜，這個時候的胃酸實際上是在直接“消化”胃黏膜。

　　長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，容易造成胃炎，嚴重的還會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至發生出血、穿孔及癌變。