學會減肥二十招 輕鬆助你完成減肥任務

　　6.如果你懶得開爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做營養減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分鐘搞定

　　7.把你的胃想像成一團火，如果你不斷地為它添加燃料，那麼它會一直燃燒，火勢猛烈。同樣地，運動之後，這團火會燒得更加旺盛，你扔進任何東西，都會燒得更加快。

　　8.週末狂歡之前先做運動。這樣當你晚上吃喝玩樂的時候，就會三思後吃東西了!

　　9.不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣，既可以嘗到醬的美味，又不會導致放得太多。

　　10.經常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯(我數過)。如果我每天跑兩趟，就離我的減肥目標不遠了。

　　11.不要用高熱量的醬料來調味，經常看健康雜誌，學會減肥菜式。

　　12.告訴全世界你的減肥目標，讓全世界來會激發你的減肥動力。