學會減肥二十招 輕鬆助你完成減肥任務

　　13.找一個減肥夥伴。如果你經常鼓勵你的搭檔努力達成目標，你的搭檔也會鼓勵你一起努力。

　　14.設計一張減肥進度的電子錶格，然後打印出來貼在辦公室人人都能看到的地方，或者家裡的牆上。

　　15.放一張你體型最美時候的照片在臥室的梳妝鏡上，這樣早上起來第一眼就能看到它。或者買一件你必須減肥後才能穿的漂亮衣服，每天試一試，看看你的進步有多大。

　　16.放一份健康營養的小零食在你的公文包里，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因為過後還要好好吃一頓。

　　17.餐前喝一杯水，每一餐都是。

　　18.把一盒全麥餅乾或者即食麥片放在辦公桌上作為零食。不要像同事們那樣有事沒事吃糖果。