總是瘦不下來？9個原因在作怪

不少人一直都在抱怨，自己一直減肥但是就是瘦不下來，難道你天生就是個胖子，注定跟瘦子無緣？不不不，瘦不下來的原因有以下幾個，看看你中槍了嗎？
　　瘦不下來的原因
　　1.經常給「吃」找理由
　　「我上午運動了，所以吃多點也不怕胖」「我上一餐吃太少了，這餐得多吃點」「今天過節，總不能虧待自己的胃吧」「偶爾多吃不會發胖吧」……為了滿足食慾，人們每次都會找各種藉口吃東西。這樣的藉口或許讓你心裡好受了，然而卻斷送了許久的努力。
　　2.吃得不夠
　　有的人急於求成會採取比較極端的節食方法來減肥。一般來說，低熱量飲食減肥每減10斤體重就會流失3斤的肌肉。長時間進行低熱量飲食使得肌肉大量流失，基礎代謝率下降，出現反彈現象。而肌肉是不會反彈的，反彈的是脂肪。所以，通過低熱量飲食減肥的人只會越彈越胖。
　　3.不愛喝水
　　喝水有助排毒，還能出盡新陳代謝。德國研究人員總結11項飲水與減肥關係的研究成果後發表報告說，每日飲水至少1升有助減肥。不過，水喝夠就行，不要喝太多。美國醫學研究院建議，成年女性每天水分的攝入量為2.58升，男性為3.54升，這包括水等飲料以及水果、蔬菜中的水分。喝水過多會加重循環系統的負擔，反而有害健康。
　　4.偏愛重口味
　　進餐時喜歡加上辣椒醬、蛋黃醬、咖喱等調味的人更加容易胖。因為這些調味醬的熱量高。這也就是人們要建議減肥人群要清淡飲食的原因。