總是瘦不下來？9個原因在作怪

　　9.成功變瘦要遠離3大食物
　　NG食物1/高果糖糖漿
　　含有許多糖及高果糖糖漿的飲品、餅乾、蛋糕、甜甜圈、巧克力等，會讓你的血糖快速上升，長期下來便會使控制血糖的胰島素，以及控制食慾的瘦體素功能失調，讓你的食慾不斷大爆發。
　　NG食物2/反式脂肪
　　反式脂肪是將植物油部份「氫化」後的產物，可以讓植物油有比較高的發煙點（耐熱點），可以拿來製作烘焙、油炸等需高溫烹調的食物。含有反式脂肪的食物包括糕餅、餅乾、油炸的炸雞、炸薯條、咸酥雞、甜甜圈、多層的、酥脆的糕餅或部分西點麵包。
　　由於高溫油炸的炸雞、炸薯條、咸酥雞通常好吃又刷嘴，常會讓你食慾脫序，在不知不覺中攝取過多熱量，影響調控食慾的瘦體素。此外，每天只要攝取約4至5克的人工反式脂肪，就會增加血液中壞的膽固醇、降低好的膽固醇，還會增加三酸甘油酯，讓血管容易阻塞及發炎，提高23%罹患心血管疾病的風險。
　　NG食物3/鈉含量高的咸性食物
　　鈉含量高的咸性食物也具有成癮性，特別是像餅乾、麵包這種在糖的甜味之後還隱藏著咸味的食物，最容易一口接一口停不下來，讓你成癮吃進過多熱量，這類的加工食品通常也會讓你的瘦體素失調。