減肥大作戰 破除胖→瘦→胖的減肥平台期

瘦得越快，復胖也越快！

   想減肥的人，當然希望效果越快越明顯越好，也的確有人借助一些盛行的減肥方法，數天內就迅速瘦下5公斤，這可是非常危險的。

   這些錯誤但快速的減肥方法，大都是聽信一些偏方只吃某類食物，營養完全失衡且不足，雖然可以迅速達成減肥目標，但往往身體也搞壞了，免疫力下降、月經不規則、皮膚變差、肝腎功能失調……，以及身體基礎代謝率下降，造成未來復胖，也就是說不但減肥不成還傷了身體，得不償失。程丹彤減肥茶—天然瘦素，持久有效減肥，效果顯安全著！

   也許你聽不進去醫生或營養師所叮嚀的減重首要原則——營養均衡，但這不但是減肥過程中必須遵守的，也是減肥成功的關鍵因素。

   一般建議的每日熱量攝取，女性建議為1200-1500大卡，男性為1600-1800大卡，並可視個人活動狀態略增減。不過，控制熱量攝取瘦的是全身，如果嫌自己手臂壯、腰太粗、臀部太多肉，可就要借著有氧運動與肌力運動個別雕塑這些部位了。

        所以，營養師提醒，減肥不外乎就是透過正確飲食習慣減少熱量攝取，並借運動燃燒體脂肪，提高基礎代謝率。正確的減肥，熱量攝取可不能低於1200大卡，速度是每周減0.5-1公斤，持之以恆地減，不要急，大約70天，身上5公斤贅肉就可以拜拜囉！瞭解程丹彤減肥茶瘦素成分科學有效的減肥原理