運用餐前餐後瘦身好時機 為減肥事業加分

　　想著今天吃些什麼減肥呢？在為自己量身定做三餐減肥餐單的同時，別忘了餐前餐後也同樣是飲食減肥可以運用的時機哦！今天，小編就為你推薦9款健康減肥食品，馬上為你的減肥加加分吧！

　　 餐前餐後篇

　　小編精選3種餐適合餐前餐後食用的減肥食品

　　(1)枸杞

　　枸杞是一種有嚼勁的，有酸酸甜甜味道的漿果，比其他水果更容易填飽肚子哦。其擁有18種氨基酸，能大量補充我們身體所需的蛋白質。用枸杞做下午茶的點心能夠讓我們到晚餐時候都精力充沛，並且食用一大湯匙的枸杞所攝入的熱量差不多只有35卡路里。枸杞餐前食用或當做餐後甜點都是非常棒的哦，能夠幫助我們抑制食慾，減肥瘦身。

　　這裡小編給大家介紹幾個用枸杞做甜點的方法：

　　◎枸杞堅果什錦

　　材料：一湯匙枸杞、一湯匙葡萄乾、一湯匙核桃。（一般的乾果店就有賣哦）

　　做法：把這些美味的小東西混合攪拌，可以加入酸奶、雪糕中食用，很好吃的。

　　◎枸杞香草奶酪

　　材料：兩湯匙枸杞、半杯香草凍奶酪

　　做法：備半杯沸水，把枸杞浸入水中泡10分鐘，撈起晾乾，舀出半杯低脂香草凍奶酪，撒上枸杞，便能吃到美味的點心了。