聚餐不囤脂肪妙招 讓你吃得開心瘦得快

　　外出就餐或者是家庭聚餐時，氣氛熱鬧，菜式頗多，總會讓人在說笑中不知不覺吃進去很多東西，等聚餐結束後才發現自己吃撐了，此時懊悔也來不及了。

　　第一招：餐前選擇一種水果
　　提前做好準備，不讓自己有那麼好的胃口，不留那麼多位置給那些高脂肪，高熱量的食物，你可以選擇一個甜甜的蘋果，也可以選擇一個甜軟適口的木瓜。這個方法既簡單又有效，屢試不爽。
　　冬天適合吃什麼水果？冬天空調間里空氣乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
　　冬季有保健性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。
　　此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等，蘋果可生津止渴，和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈感化的作用。