聚餐不囤脂肪妙招 讓你吃得開心瘦得快

　　第六招：聰明合理選擇肉類
　　大家在吃肉類時，總是很糾結，不知道吃還是不吃，吃了熱量太高，不吃似乎還不行，而且親朋眾多，尤其是由你做東時哪能沒有肉類呢。
　　在選擇肉類方面，同樣的肉類不同的做法熱量會差距一倍。所以我們要盡量選擇油脂小，熱量小的肉類。
　　首先如果是在家吃飯，可以提前煮熟一些肉類，燉煮在1個小時以上的，這樣就可以幫助你去除大量的脂肪了，此時的肉類也是最好吃的，香而不膩，炒菜時拿出來切一點，煮肉的湯可以加以點小白菜等葉菜來煮湯。此外你還可以選擇用不粘鍋不加油煎，就是千萬不要選擇油炸的方式。
　　其次，在選擇肉的種類時，盡量選擇魚蝦類，其次是去皮的雞鴨肉，或者是瘦牛肉，都可以，魚選擇清蒸的方式最佳。