17天減肥訓練營 讓你瘦美迎情人節

　　▌第3天：睡前的自我按摩

　　今天，我吃了很多，不過避免了多糖的食物(某種程度上，這個就是想露出下頜線條的輪廓原因)，最後由於整個的鍛鍊過程感到非常的疲累。

　　睡覺前可以做一下自我按摩訓練。如果沒有鍛鍊到流汗，我總覺得效果不夠，特別是每到夜晚，看到那些工作後的人們都來鍛鍊，我感覺自己也要像她們邁進。

　　▌第7天：週末不做宅女

　　打破星期六的傳統，我意識到這將是一個最大的障礙，我不是很喜歡出去走的人，特別是到了星期六，我一般都是從早晨10點看到晚上11點，差不多48小時的電視。

　　而我這次計劃帶著2個奶油蝦軟玉米餅、1瓶酸奶，還有黑豆牛肉進行8小時的徒步行程，今天也是第一次努力。我的計劃感覺非常滿意，而且很難被破壞，因為我愛吃那些玉米餅。