最適合亞洲妹紙的快速減肥妙招

　　德國一項研究發現， 攝取含有洋蔥及橄欖油成分的膠囊（四顆「洋蔥－橄欖油膠囊」相當於一天吃二五公克的新鮮洋蔥）五小時後，收縮壓降低了七毫米汞柱（mmHg），舒張壓降低了三一毫米汞柱（mmHg），效果相當明顯。

　　研究尚且發現， 「洋蔥－橄欖油膠囊」具有舒張血管的作用。一旦血管舒張，就能提高血液流量，自然就能降低血壓。因此，在你的餐盤中加入多些洋蔥和青蔥， 就是一個降低血壓、預防中風和心臟病發作的好方法。

　　一項芬蘭大規模研究顯示，芬蘭人會從飲食中攝取黃酮類（來自洋蔥和黃豆製品）。而另外一項歐洲研究顯示， 年齡介於六十五到八十四歲的荷蘭男人， 只要攝取較多洋蔥， 就能降低罹患心臟病和猝死症。

　　十、適量飲用紅酒及綠茶，可獲取豐富的多酚類

　　研究公認，適量飲用紅酒及綠茶，有助抵抗冠心病。它們都能抵抗傷害人體的自由基，對於預防心血管疾病的功效也相當卓著。

　　有關紅酒及綠茶的研究報告多不勝數，從抗老、抗癌、預防高血壓，到降低膽固醇、提高免疫力等數之不盡。因此，從現在開始，請減少飲用咖啡，並改喝綠茶，或在餐中適量飲用紅酒。