減肥門道大揭密 天時地利人和是要點

　　為什麼要減肥？一個字“美”，那麼怎樣才算得上美？身材勻稱，面色紅潤，皮膚有光澤，還有什麼？自身散髮出來的一種樂觀，自信的神態。其實這些匯總成兩個字就是“健康”。要減肥的目的就是要健康。

　　脂肪攝入量過多便易引起肥胖，但也不是人人都會胖。什麼類型的人會發胖，注定要減肥呢？愛美的朋友們為減肥也付出了不少努力，可總覺 得效果不夠好。怎麼減脂肪最徹底有效？來看看提供的妙招吧，沒有什麼難的，只是一些日常減肥小技巧，並養成良好的飲食習慣就能輕鬆抑制脂肪。小編告訴你怎 麼減脂肪最有效，堅持這樣做，時刻保持好身材。

　　 一、 誤入此圈，注定要減肥。

　　1、明顯大肚，肥腰的胖子(這類人群，肥胖很明顯，體態肥大，步行遲緩，根本就不用儀器測，數據算，就能一眼看出來，毫無疑問，減肥刻不容緩)。

　　2、胖得不明顯，但是超重的人(此類人，雖然還沒夠成肥胖，但是由於飲食或運動的不當，而造就了超重，要及時調整生活狀態，否則，也算是肥胖人群的後補了)。

　　3、肥肉一捏一把的隱形小胖子(這類人群呢，因為本身骨骼相對較小，所以，即使，身體堆積了大片的肥肉，從外形也絲毫查覺不到。但是，一稱體重，嚇一跳，簡直就是人們俗話說的“小秤錘”)。

　　想知道您自己的身材怎麼樣嗎？通過一簡單的計算工式，就能很快得出答案：

　　體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)2;(也就是用您現有的體重去除以兩次身高，得出的數值就是自己的體質指數啦，如果此數在18.5-23.9為正常，在24-27.9為超重，大於28的，就是肥胖了。>>肥胖的危害 身心不能承受之傷。