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減肥門道大揭密 天時地利人和是要點

發布日期:2023-10-20 21:27:18來源:中國減肥網

  為什麼要減肥?一個字“美”,那麼怎樣才算得上美?身材勻稱,面色紅潤,皮膚有光澤,還有什麼?自身散髮出來的一種樂觀,自信的神態。其實這些匯總成兩個字就是“健康”。要減肥的目的就是要健康。

  脂肪攝入量過多便易引起肥胖,但也不是人人都會胖。什麼類型的人會發胖,注定要減肥呢?愛美的朋友們為減肥也付出了不少努力,可總覺 得效果不夠好。怎麼減脂肪最徹底有效?來看看提供的妙招吧,沒有什麼難的,只是一些日常減肥小技巧,並養成良好的飲食習慣就能輕鬆抑制脂肪。小編告訴你怎 麼減脂肪最有效,堅持這樣做,時刻保持好身材。

   一、 誤入此圈,注定要減肥。

  1、明顯大肚,肥腰的胖子(這類人群,肥胖很明顯,體態肥大,步行遲緩,根本就不用儀器測,數據算,就能一眼看出來,毫無疑問,減肥刻不容緩)。

  2、胖得不明顯,但是超重的人(此類人,雖然還沒夠成肥胖,但是由於飲食或運動的不當,而造就了超重,要及時調整生活狀態,否則,也算是肥胖人群的後補了)。

  3、肥肉一捏一把的隱形小胖子(這類人群呢,因為本身骨骼相對較小,所以,即使,身體堆積了大片的肥肉,從外形也絲毫查覺不到。但是,一稱體重,嚇一跳,簡直就是人們俗話說的“小秤錘”)。

  想知道您自己的身材怎麼樣嗎?通過一簡單的計算工式,就能很快得出答案:

  體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)2;(也就是用您現有的體重去除以兩次身高,得出的數值就是自己的體質指數啦,如果此數在18.5-23.9為正常,在24-27.9為超重,大於28的,就是肥胖了。>>肥胖的危害 身心不能承受之傷。

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