最佳的減肥時間段 在對的時候神速燃脂

　　據加州科學家的研究發現，下午4時到8點，是減肥者一天中意志薄弱的時刻，這個時段，要減肥的人往往會很難控制自己，大吃零食，晚飯暴食。而且由於情緒低落，能量也變低，無法集中精神維持此前的減肥積極狀態，從而導致減肥計劃破產。

　　通常在上午的時候，人們對自己的控制會更強一些。但是到了下午的時候，一天過了大半，低落的情緒，疊加的疲勞感，午餐消化後的飢餓感，還有各種壓力，都會讓正在減肥的你感覺到有想大吃大喝的衝動，這樣的情緒和狀態非常不利於你減肥。那麼，應該如何來避免這個“魔鬼時段”帶來的破壞力呢？

　　4-8點時，你就要開始採取行動了，從飲食和運動量大方面來著手解決“魔鬼時段”的困局，以此來保持良好的減肥狀態，避免自己一到這個時間就被打敗。

　　一：下午4點，來點下午茶

　　下午4點的時候，午餐消化得差不多了，你肚子開始餓得牙癢癢的，想找點東西，這個時候來點下午茶不光不會讓你變胖，還可以促進新陳代謝。因為飢餓的時候，人體新陳代謝會變慢，精神不集中，反而不利於減肥和健康。所以，不要有愧疚感，想吃就吃吧，你只要選對食物一樣可以瘦！