最佳的減肥時間段 在對的時候神速燃脂

　　二：下午6-7點，晚餐完成時

　　下午只要留心吃的時間，一樣可以順利進行你的減肥計劃，不必擔心受到時間怪圈的影響。因此，下午6到7前，你就該吃晚餐啦！根據人體活動規律，進入了7點之後，新陳代謝就開始變慢了，吃的太晚就容易讓你吸收的食物難以消化。因此晚餐的時間十分關鍵，最理想的做法，就是在六點前吃完晚飯。晚上其他時間如果餓了，就喝水或者喝湯，或者吃點水果。

　　七點前吃晚餐的注意事項

　　除了用餐的時間，在這個時段你要保證減肥計劃順利進行，你還得注意晚餐的進食原則：

　　1. 吃少點

　　民間說法就是晚餐要吃少，因為晚上的消化能力比白天要弱得多，所以晚餐吃少才能對應身體的消化能力，減少熱量，就可以讓你瘦；

　　2. 清淡為主

　　晚餐要清淡，主打魚類、海鮮類、水果和蔬菜是最理想的，這些優質食材可以補充你的營養，但是熱量低，適合晚餐的消化節奏。

　　3. 澱粉類少吃

　　晚餐的時候，飯、麵食、土豆等澱粉類的食物要少吃，澱粉容易在身體內沈澱變成糖分，再轉化為脂肪。晚餐時本身消化就慢，吃多了澱粉很容易讓你的大圖變粗！所以澱粉類一定得少吃。