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減重族必須瞭解:根據體質調整飲食順序

發布日期:2023-10-30 13:14:27來源:中國減肥網

  ▲減退型燃脂體質

  表現:喝水都會胖,精神過度亢奮、易罹患高血糖或其他慢性病。

  大部分肥胖人群都屬於這種體質,程度各有不同。減退型燃脂體質還常常伴隨代謝不振、食慾旺盛的情況,在排毒、循環方面都有一定的障礙,因此減肥的時候特別吃力,體質得不到改善的話,減重效果也不明顯。

  ▲平衡型燃脂體質

  表現:身材纖細有型,情緒穩定、免疫力強,抗衰老。

  這種體質才稱得上是真正的“吃不胖”,不會在能量充足的情況下產生食慾,也不會過量飲食,吃得豐富營養。平衡型體質的人,大多飲食健康規律,食慾正常,代謝平穩,從外表上看,身材均勻,容光煥發。

  除非受到疾病困擾,每個人都是天生的平衡型燃脂體質。只有日復一復的不健康飲食,身體血糖速升速降、營養不均才會出現體質變化。不過沒關係,既然問題是吃出來的,只要抓住血糖平穩和營養均衡兩個關鍵,從飲食上根治,就能找回平衡型燃脂體質,打造苗條健康好身材。

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