5個飲食小訣竅 做到絕對瘦下來

　　果蔬清腸，吃多少也不胖

　　隨著我們對健康投注越來越多的關注度時，與健康相關的產業也在蓬勃發展，這其中售賣瘦身果蔬飲品的小店尤其的多。那些獨特而複雜的配方以及一週七天的有趣搭配，都為這種輕食法增加了足夠的噱頭以及功效，而真實效果也備受崇尚健康人士的推崇。其實現在的冬天不再蕭瑟，水果蔬菜一應俱全，我們完全可以在家DIY。只是需要注意的是，因為各種果蔬所含纖維與維生素不同，要均衡攝取，並將寒性與熱性合理分配，才能讓腸胃排毒清空且不致受傷。若感覺鮮榨果蔬汁過量，可以用隔水加熱的方式令其溫熱後再飲用。

　　減肥蔬果汁推薦

　　苦瓜蘿蔔汁：清熱解火，刮油脂，瘦肚腩

　　材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿蔔、蜂蜜少許

　　做法：苦瓜洗淨去籽，紅蘿蔔洗淨，加400~500cc冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調味即可。

　　功效：清熱解火、改善口乾舌燥和皮膚暗沈，適合燥熱體質。同時能夠刮去體內油脂，起到減肥的功效。

　　洋蔥番茄汁：促進循環，增加新陳代謝

　　材料：1/3顆洋蔥、1顆番茄、半顆檸檬。

　　做法：洋蔥、番茄洗淨，將洋蔥用鹽水泡10份鐘，加入400~500cc冷開水，擠半顆檸檬汁打成果汁。

　　功效：促進血液循環、改善臉部暗沈，適合虛寒體質。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒。