5大飲食減肥守則 吃對才能瘦得快

　　在我們改正自己不良的飲食過程中，也會遇見一些障礙。比如說，當你在為減肥而節食時，你的朋友會邀你一起下館子或開趴。所以要想要成良好的飲食習慣，還有需要特別注意的事項。 下面趕緊來看看。

　　1、對朋友的約會要慎重
　　年輕人都喜歡在外面瘋，喜歡一群人去吃喝玩樂，但是，對於苦苦減肥的你而言，一定要避開這些人的邀請。要知道，和朋友去外面吃飯，就避免不了高熱量食物和喝酒，恰恰這兩種食物碰在一起是最易肥胖的。你或許會說能夠忍著，但是美食當前，你能忍多久呢？所以一定要慎重對待朋友的外出邀約。
　　2、每天都稱體重
　　當你看到自己瘦了一斤時，會高興不已；可是當你看到又重了一斤時，你就會自然而然地勒緊褲腰帶過日子了。每天都稱一次體重是對自己的警醒，也是對自己減肥的激勵。警惕自己不要亂進食，特別是不加節制的吃零食。
　　②詳細的飲食計劃更有利減重
　　有些人的減肥飲食很凌亂，或者乾脆就是節食到快暈了才進食。這樣的飲食計劃，就算不管它是否會影響健康，也很容易產生反彈效果。到時候不但沒有瘦下來，反而更胖，就得不償失了。
　　要知道一份好的飲食計劃是有助於減肥的，提前計劃好要購買什麼食材，算好食材的卡路里含量。在繁忙的一天工作中，如果提前計劃好吃什麼，就不用將就到外面用餐，避免攝入不必要的熱量，甚至還可以自己DIY餐點，無論對健康還是減肥都有益處。