學7招飲食減肥法 美味照吃不俱胖

　　避開美味的誘惑
　　炸雞、炸薯條、曲奇和巧克力、沙拉醬在美味面前，女人通常是缺乏抵抗力的。不幸的是，最美味的食物往往是最不健康的，因為它們都含有危險的反式脂肪！
　　把液體植物油進行高溫加熱，注入氫氣，使它飽和化、固化，變得更穩定，得到的就是「氫化油」，也就是大名鼎鼎的「反式脂肪」。除了在很多油炸食物、烤制食品和調味品中都能找到它的蹤影外，事實上，超過一半的加工包裝食品都含有反式脂肪。
　　反式脂肪的分子結構是扭曲的，在自然界中找不到。因此，我們的身體不能有效代謝它。反式脂肪會使你血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低，從而增加患心腦血管疾病的危險！