加速新陳代謝的飲食減肥方法

[導讀不少MM反映說自己吃什麼都容易胖，這是為什麼呢？其實原因就是代謝！新陳代謝水平的高低影響著你的脂肪消耗的快慢。高代謝的飲食減肥，讓大家輕鬆變身易瘦體質，瘦得美麗又不用花錢！

重點一：體溫高的人代謝越好！

我們的身體在攝氏36.5~37度時運作得最好。體溫要是下降1度來到35.5度，便會引起排泄機能低落與自律神經失調。若降低到35度，便是癌細胞最容易增生的溫度。最近多了不少正常體溫只有35度多不到36度的女性。正常體溫應該要有36.5度以上，有些人不免會認為“我的正常體溫有36.2度，體溫不算低”，其實已經屬於體溫低的人了。

體溫下降1度，代謝大約會降低12%。也就是說，基礎代謝率會降低12%。正常體溫35.5度的人和36.5度的人吃同樣的東西，會“多胖12%”。相反的，體溫越高，代謝率也會提高。即使吃同樣的東西，也能夠擁有易瘦不易胖的體質！有些人“吃很多甜食也不會胖”，原因之一便是他們的基礎代謝率很高。體溫只要上升1度，代謝率便會提高12%，而我們的熱量有60到70%是用在什麼都不做就會消耗的基礎代謝上，基礎代謝率提高12%，就等於吃了東西什麼都不做也會“多瘦12%”。

身體吸收的熱量主要的消耗方式有3種：“基礎代謝”、“身體活動量”、“食物產熱效應”。小編在這裡強調的就是“基礎代謝”，就是它讓你什麼都不做就瘦了!