加速新陳代謝的飲食減肥方法

[導讀不少MM反映說自己吃什麼都容易胖，這是為什麼呢？其實原因就是代謝！新陳代謝水平的高低影響著你的脂肪消耗的快慢。高代謝的飲食減肥，讓大家輕鬆變身易瘦體質，瘦得美麗又不用花錢！

Q&A

問1：何時量體溫？

答：在上午10點左右測量腋溫。女性應該在生理期之後、排卵之前的這2周內測量。因為排卵後體溫會受荷爾蒙影響而上升。

問2：那請問一下體溫可以看出下半身容易肥胖嗎？

答：請你面朝上平躺，把手放在肚子上，比較肚臍上下的溫度。肚臍下方比較涼的人，下半身的體溫偏低，有下半身發胖的危險！

問3：什麼習慣會使自己變成低溫代謝低呢？

答：1.夏天多半在冷氣房中渡過。2.喝過多水又沒排出來。3.喜歡冰涼的飲料、水果和生菜沙拉。4.洗澡多半以淋浴解決。

常聽到別人說水沒有熱量，喝多少都沒關係、喝水能促進新陳代謝，所以減肥時要多喝水，這是真的嗎？

這是錯誤的觀念喔，因為如果你沒有把喝進去多餘的水份排出來的話，體內多餘的水分會使體溫降低！如果你有在運動升高自我體溫，加速代謝，利用流汗把多餘的水份排出，那剩下的水份就會進行代謝燃燒脂肪，身體一冷代謝率就降低，變得不容易瘦，反而對減肥造成反效果。所以容易手腳冰冷的女性朋友們要多注意才行。