加速新陳代謝的飲食減肥方法

[導讀不少MM反映說自己吃什麼都容易胖，這是為什麼呢？其實原因就是代謝！新陳代謝水平的高低影響著你的脂肪消耗的快慢。高代謝的飲食減肥，讓大家輕鬆變身易瘦體質，瘦得美麗又不用花錢！

早餐以生薑紅茶或紅蘿蔔蘋果汁取代

為了不造成腸胃的負擔，早餐喝1到2杯生薑紅茶或紅蘿蔔蘋果汁，便足以開始精神充沛的一天。多加一些黑糖或蜂蜜即可作為熱量來源，不怕早上沒精神。

生薑紅茶

材料：紅茶包1包、姜1塊、熱水1杯、黑糖或蜂蜜適量

做法：將姜連皮一起磨，然後把它加入紅茶裡面，再加入適量的黑糖或蜂蜜即可。

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紅蘿蔔果汁

材料（2-3杯）：紅蘿蔔2根（約40 0克）、蘋果1個（約300克）、檸檬1/8個

做法：先將檸檬擠出汁，滴入要存放果汁的容器內。將洗淨的紅蘿蔔和蘋果連皮帶籽切好放進果汁機里打汁，然後過濾放入之前的存放容器中即可。

早上喝熱熱的生薑紅茶來暖身是最理想的，但喝紅蘿蔔蘋果汁也OK。若早上喝果汁，可以在口渴時喝生薑紅茶補充水分，或在午餐、晚餐前飲用，讓不愛喝水的人代替水!

不必忌口不吃甜食不喝酒，只要注意每天的飲食能不能暖和身體就行了，完全不必去管計算卡路里那種麻煩事！但要記得少喝冰跟吃冰的喔。

貼心提醒：水果因為糖分太高，所以盡量在中午以前吃掉，太晚吃容易照成下半身水腫!