破壞你減肥的7個原因

    你正在為減肥辛苦節食，堅持不懈地運動。可為什麼我們的體重還是減不下來?為什麼我們的減肥沒有效果。有時候明明體重減下來了，可是身材還是不盡人意?小心了，也許你減掉的並不是脂肪而是身上的水分，這樣的減肥是沒有效果的。你的減肥道路上可能犯下了以下7個錯誤。

運動可以解決一切

    游泳、踢球、健身房，努力鍛鍊是否等於減肥成功?告訴你，單純地依靠體育鍛鍊是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年期間加大了訓練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。

    原因很簡單：鍛鍊之後他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。

    拆招：控制好每一餐每一份食品。進食的多少對於減肥絕對是有必要的，同時，它也是防止暴飲暴食最有效的途徑。