避開8個減肥錯誤觀念 讓你越減越肥
發布日期：2023-10-14 05:37:32來源：中國減肥網
觀念1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。
TRUTH：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢？這就需要眾多營養包括維生素B2、維生素B6及煙酸。而含有這些營養元素物質往往是一些減肥者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉等。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）
觀念2：“每次健身至少要持續半個小時，不然沒用”！
TRUTH：你做的什麼事情都會有效果，任何時間，都會給你一定好處。你3個10分鐘健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多，當然，對於想減肥的人來說，你動得多，減得也就快。要是想提高你的健身程度和習慣，只要在同樣的時間內加強強度就行了。
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