瑜伽課上多了死得更快？

　　因瑜伽造成的勞損過於頻繁。

因瑜伽造成的勞損過於頻繁

　　Broad還特別舉了個個年輕男子的例子，其人操練瑜伽多年精藝有成，稱其每日花上數小時撥弄一種跪姿體的叫做 vajrasana 的瑜伽動作，而這種動作通常並不建議進行長時間練習。在過去幾周後這名走路及爬梯均產生困難的男子去看了醫生尋求解釋。而他得到的答案是，自己每天練的這個跪姿阻礙了氧氣進入一個坐骨神經的分支，而這個分支負責對從脊椎下部到臀部和腿的傳輸工作。因此，這一神經經過一段時間不用就死亡了，而這名醫生在經歷過幾起相似的病例之後把這種情況命名為“瑜伽足落(yoga foot drop”。

　　Broad進行相關研究時接觸的一名擁有40年教齡的瑜伽老師 Gleen Black 告訴他：神經緊繃、後背僵硬以及對髖部和膝蓋引起的損傷，在經常練瑜伽的人群中，他們較常人相比，受這些情況摧殘的更厲害。他說，像是 chaturanga 這樣的高難度動作——即運用四肢和腹部肌肉支撐身體——都會因重復使用對肩膀造成傷害。他又補說，像是深蹲這種深層膝蓋反射動作，作為很多瑜伽動作的必修課，都也有著扭傷韌帶以及跟腱的危險。

　　Black還說，用手撐地支撐全身的時候，如果頭是拼命朝上而不是任其放鬆的話，也會造成全身或是流向大腦的血液的限制。任何會讓背部下方屈曲，伸展，或者旋轉的瑜伽動作，都會造成一些問題。

　　“準備工作不做好意識不到可能有的問題就認為練習瑜伽是安全的，這樣的想法純屬扯談。”Black說。他建議大多數練習瑜伽的人群還是最好做一些能夠具體加強他們身體薄弱部分的鍛鍊。