避開8大誤區 飲食減肥不NG

避開8大誤區 飲食減肥不NG

NG飲食減肥法三：碳水化合物會導致體重增加

　　事實：碳水化合物不會導致體重增加，除非你攝入過多。但是，無論是什麼食物，只要吃得過量，還是導致肥胖的。有些MM會因為減肥就不吃碳水化合物，然而，這樣會讓你更快地感到飢餓，也就更加容易引發暴飲暴食的後果。

　　OK飲食減肥招：營養均衡才是健康減肥的關鍵。完全不吃某些食物並不能給身體補充足夠的營養。所以，適量食用碳水化合物能讓你更加享瘦。

　　NG飲食減肥法四：酸奶是 完美 的減肥食品

　　事實：酸奶含有大量的鈣質，能幫助加快體內脂肪的燃燒，的確是非常理想的減肥食品。但是，並沒有任何一種食物能幫助你達到神奇的瘦身效果。只喝酸奶減肥並不是一個行之有效的減肥方法。喝得過多也會造成身體不適。

　　OK飲食減肥招：每天喝2-3杯低脂酸奶能達到最佳的減肥效果。