避開8大誤區 飲食減肥不NG
發布日期：2023-10-04 02:13:47來源：中國減肥網
避開8大誤區 飲食減肥不NG
NG飲食減肥法七：不吃光盤子里的食物就是浪費
事實：當你為留在盤子里的食物感到內疚的時候，你是在嘗試著情緒飲食。如果你已經被告訴說，要表示謝意最好的方式就是吃光盤子里的東西的時候，你應該在一開始的時候就少拿點食物，不要高估了自己的飢餓程度。
OK飲食減肥招：使用較小的餐具就能幫助你減少食量。而且，用較小的餐具用餐還能讓你減少“浪費食物”的罪惡感呢！
NG飲食減肥法八：吃生菜就能瘦身
事實：生菜是低熱量又飽腹的高纖維食物，毫無疑問，它的確是非常理想的瘦身食品之一。但是，想要吃生菜減肥，也要配合健康的烹飪方式。生菜是非常吸油的食物，如果烹調的時候加入過多的油來炒，那減肥食品也就變得不減肥了。
OK飲食減肥招：用橄欖油代替其他植物油炒菜能幫助你減少卡路里的攝入。另外，蒸、煮的烹調方式也能讓食物美味又瘦身哦！
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