如何減肚子贅肉 避開誤區甩脂更快

　　多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜大多含有豐富的膳食纖維，既能促進食物的消化，又能增加飽腹感。每天吃水果蔬菜是治療和預防便秘的最簡單方法。只有順暢排毒了，才能給給小肚子減負，打造平小腹。

　　隨時隨地挺胸收腹

　　無論是坐著還是站著的時候都要保持抬頭挺胸收腹的好習慣。不然會很容易因為姿勢不良而擠出肚子贅肉。

　　飯後散散步

如果想徹底減小肚子贅肉，飯後一定不要馬上坐下或者躺下。最好是在飯後出去散散步，多走走，不給脂肪留守肚子的機會。尤其是午餐後，是最容易造成腹部贅肉的時間，因此一定要重視飯後散步的習慣，堅持散步半小時左右才能杜絕贅肉後患。