四大最不靠譜減肥謬法 你不幸上當了嗎

　　除了節食，針灸減肥法，拔罐減肥被一一否認外，現在無論是打開微博，還是打開其他的網頁，亦或是網友給我的留言，都經常出現幾種減肥方法的身影，可見 它們的受追捧的熱度有多高。當然也有很多人發來讓我看看是否靠譜，也有很多人是這些減肥方法的受害者，問我現在如何調理身體。

　　其實這些減肥的方法一直被流傳，但最終的效果很難和我們的初衷一致，可正是因為方法的簡單，誇大的神奇效果，才使得太多人不考慮後果，不計算個人健康的得失而躍躍欲試。

　　先說第一種：紅酒起司減肥法

　　具體方法：

　　睡前三十分，吃兩片起司，再喝一百毫升的紅酒，在夢中就能悄悄變美哦。

　　減肥根據：

　　每天攝入固定的鈣質可有效的減肥，由於起司成分與母乳比較接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率，達到燃燒脂肪的效用。

　　營養師揭秘：

　　這種方法是最多人問我的。紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，國產紅酒添加了糖的普通紅酒熱量就更高了，而大多數人選擇的紅酒並非為上層的紅酒，多為添加了糖的紅酒。從健康的角度來說，每天喝少量的紅酒確實對健康有有益處，含有抗氧化物質，對心血管疾病有利，同時對女性的皮膚也不錯，但晚上是食物在體內貯存、消化時間最長的階段，睡前飲紅酒則對減肥沒有任何作用，相反卻會增加熱量，導致體重增加；另外一般的奶酪或乾酪，我們都知道雖然營養不錯，但熱量可比牛奶高太多太多了，所以睡前吃這些高熱量又容易吸收的食物，只會導致發胖，如果你以為選擇了這種方法就放心大膽的飲食，三餐不注意，不能做到合理的搭配那麼只會胖上加胖了。

　　實在是搞不懂對於平時喝牛奶都怕胖的人實在搞不懂為什麼說這個可以減肥就會相信。