四大最不靠譜減肥謬法 你不幸上當了嗎

　　第二種：黃瓜雞蛋減肥法

　　具體方法：

　　減肥開始的第一周只吃黃瓜和雞蛋，第二周可以適當的加些粗糧、蔬菜和水煮肉

　　減肥根據：

　　執行該餐單，每日攝入熱量不到300cal，兩枚雞蛋+低熱量水分高的黃瓜，有適當的飽腹感。鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。雞蛋是優質蛋白的來源，可以提供生命活動必需的蛋白質，蛋黃含有豐富的卵磷脂對大腦發育有好處，還可降血脂，軟化血管。

　　營養師揭秘：

　　這種快速的瘦身方法太多人去親身實踐，嘗試的人很多，因為實在很常見的食物，又好執行，也可以真的看到效果。不過我要說的是這兩種食物單獨拿出來哪種都不錯，說的也都對，黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋也是營養豐富，兩個都很建議食用。但是如果一天當中支持這兩種食物，就非常的不推薦且反對了，熱量總和只有不到300大卡熱量，遠低於每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求，且很難滿足身體對營養和熱量的訴求，對我們心理和身體上都是種巨大的考驗和煎熬，雖然前期看見體重減輕，會有些許興奮，但畢竟很難堅持長久，飲食恢復體重就會暴漲，想想自己遭的罪再看看現在反彈回來甚至更重的體重，何苦呢？體重反彈還是清的，在這種飲食情況下，內分泌紊亂、身體代謝急劇慢、身體困倦、皮膚黯淡無華都是必然的結果。