減肥陷阱防不勝防 這些誤區你知道嗎

　　減肥誤區2 減肥最好能短期內掉很多肉

　　幾乎所有的女性都渴望自己擁有好身材，不少肥胖的女性朋友每次減肥之前都會給自己訂下一個很高的目標，恨不得一個月瘦掉十幾斤肉，越是快速減肥的方法似乎越容易得到眾多女性朋友的喜歡。

　　減肥建議：不要再沈浸在快速掉肉的廣告和夢想中了，醫生告訴你，你的肥胖並不是兩三天就累積出來的，而是好幾年不注意生活飲食的結果。如果你希望健康減肥，就要做好長期作戰的準備，人的增肥和減肥都是長期的慢性過程，快速減肥雖然可以急劇改變人體狀態，但是對人體的危害同樣非常大，減重過快的話，不僅會造成新陳代謝不適應，還會引起各種疾病，皮膚也會變得更加鬆弛，這樣的減肥換來的結果只能是得不償失。

　　減肥誤區3 不吃主食只吃菜

　　很多人在減肥期間經常會有這樣的想法，饅頭、主食是致肥的禍首，這是因為主食的主要成分是糖，在減肥者的眼中，吃多了自然會發胖，所以，為了減肥只吃菜就可以避免這個問題了。

　　減肥建議：無論是蛋白質還是糖分，吃多了都會轉化成脂肪儲存在人體內，肉類中不僅含有蛋白質還有脂肪，吃多了也會發胖。其實很多人在做炒菜的時候，同樣會放入很多油，這樣一來，本來認為可以減重的蔬菜就會吸收大量油脂，不僅吃的不健康，對人體也會造成不好的影響。還是正經吃飯吧，樣樣東西都吃一點，一定要注意控制量，能保證營養均衡，再結合運動就能見效了。