減肥陷阱防不勝防 這些誤區你知道嗎

　　減肥誤區6 喝粥可以清潔腸胃

　　南方人往往都比較愛喝粥，尤其是廣東人，在很多人的觀點中，喝粥可以清潔腸胃，所以，喝粥順帶著還有減重的效果，喝粥畢竟要比吃米飯的米少很多，堅持下來，人自然會成功瘦身。

　　減肥建議：喝粥比起吃飯來說，更容易消化吸收，喝粥後，人的血糖會出現迅速的增長，這樣會促進脂肪的合成，而且喝粥相比吃飯來說，很容易讓人感到飢餓，所以，不知不覺中，人就容易長胖了。

　　減肥誤區7 不吃早餐也不吃晚餐

　　不吃早餐好像是很多都市人的通病，不是起床晚了，就是趕時間……人們總有各種各樣的理由說明自己為什麼不吃早餐，有些都市的上班族甚至因為工作忙碌，連午餐、晚餐都不吃了，一邊自我安慰地說這樣可以減肥，一邊心安理得地餓肚子。

　　減肥建議：如果人不吃早餐，午餐和晚餐的飯量會增大，這樣不僅收不到減肥的效果，還會影響人體的代謝模式。從晚餐到第二天的早餐時間，大約十幾個小時，如果不吃早餐，這個時間會變得更長，長期這樣會使人體在進食的時候多吸收並轉化成脂肪儲存在體內。人是鐵飯是鋼，工作再忙也要按時吃飯。