被歪曲的減肥傳說 糾正你的瘦身道路

　　傳說3. 肥胖體質是遺傳的！

　　無論是肥胖體質還是瘦體質，都受到不少遺傳因素的影響。但是，這只是佔全體的25%，其他主要都是因為最近的平日生活造成的。 低卡路里的食物和運動的組合可以讓生活變得有張有弛，或多或少地改善體質。另外，與年齡無關地，可以促進新陳代謝。

　　傳說4. 冷凍的水果和蔬菜比新鮮的更易流失營養！

　　蔬菜和水果的減肥期間基本的食材。總是想吃到新鮮的美味的蔬果。新鮮蔬果和冷凍蔬果，你會選哪樣？對於這個傳說，小編認為只適合在農場里住，並每天都能及時到新鮮蔬果的人。

　　成熟時期的蔬果，大部分都含有維生素和礦物質，但它們的營養濃度在運輸的和儲藏的過程中流失了。另一方面，冷凍出售的蔬果，一摘下來就被冷凍保存起來了，所以營養價值基本上也保持下來了。但在購入冷凍食物的時候，要注意挑選不含砂糖、果醬、調味汁、奶酪等添加物的食品。