被歪曲的減肥傳說 糾正你的瘦身道路
發布日期：2023-10-13 10:16:19來源：中國減肥網
傳說5. 不持續做運動20分鐘以上是不能燃燒脂肪！
其實無論運動與否，體內的脂肪24小時都是在燃燒的，只是說運動的話，脂肪燃燒可以更加劇烈，效果會更加明顯。所以說，無論運動時間多長，脂肪都是在燃燒的。這個傳說之所以要求要運動20分鐘以上，是因為這樣才能達到更好的瘦身效果。而實際上，減肥最重要的還是要控制好不要過量地飲食。
傳說6. 早上做運動是最好的！
其實運動並沒有一個最佳的時期。你做運動的時候就是最佳的時期！無論何時做運動都是可以消耗卡路里的，但有很多人卻執著於早上做運動，認為早上做運動是最好的，並一直堅持在早上做運動。這些人之所以會減肥成功，秘訣並不是在於她們在早上做運動了，而是在於她們堅持每天都有做運動。所以說做運動並沒有一個最佳的減肥時期，而是在於堅持！
傳說7. 為了今晚的party不吃早晚飯！
有些MM如果遇上晚上有party或宴會之類的話，就會不吃早晚飯，想著這樣可以平衡回當天攝入的熱量。其實這樣做的話，反而會讓你在party上吃更多！ 早晚飯不吃的話，忍受了一整天的飢餓感就會在party上爆發，讓你不自覺地吃過量！而過量的飲食往往都會變身成為身上的贅肉！所以說，3餐正常的飲食也是很重要的！
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