傷害身體的減肥方法 不要被謬論遮住眼

　　5、吃飯容易胖還是吃肉容易胖

　　一些想減肥的朋友心裡對食物大多數是情有獨鍾，所以“管住嘴”對他們來說談何容易!尤其一上餐桌面對美味佳餚更是抵擋不住誘惑。於是大多數肥胖朋友採取退而求其次的折中辦法，只吃肉不吃飯，當然只吃瘦肉不吃肥肉。到底這樣做對不對呢?吃飯容易發胖還是吃肉容易發胖?這個問題一點也不難，只要翻一翻食物成分表就知道答案了。每100克大米提供的熱量約343千卡，每100克瘦豬肉提供的熱量約為200千卡，表面看起來是大米的熱量高於瘦肉，但千萬不要忽略了瘦肉一般不會水煮了吃的，也就是說不要忘記在瘦肉烹調的過程中還有加進去的其它配料和烹調油。這樣一來，吃同樣重量的瘦肉和大米所產生的熱量是類似的，或瘦肉還略低一些。看到這裡，你千萬別高興自己的選擇是正確的，因為從熱量的角度可以這麼說，但從營養和健康的角度就不是同等了。

　　以上介紹的內容是我們減肥通常容易進入的誤區，包括不吃早餐，只吃水果等。其實，減肥也是要講究科學的，很顯然，只吃早餐和水果是不科學的。所以，希望通過以上內容，能讓想要減肥的朋友有個正確的認識。