揭秘為啥瘦不了之謎 跨過減肥失敗誤區

　　很多減肥人士抱怨，為什麼別人都能瘦下來，你卻總是瘦不了？而且減肥道路那麼艱辛。這時候你就要想一想了，也許是下面的這些減肥誤區在作怪哦。

　　Q1.我家沒有瘦子，難道肥胖會遺傳？

　　營養師告訴你：

　　家族性肥胖其實跟家庭生活習慣有更大的相關性，例如一樣的進食內容：常吃大餐、高熱量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜習慣；加上家人都不喜歡運動或是活動量過少等等生活方式。

　　因此，即便你的體內擁有肥胖基因，別以為就從此瘦不下來。正確的節食方式加上規律的運動，絕對是打擊易胖因子的不二法門。

　　Q2.碰到生理期，大吃大喝也不用怕胖？

　　營養師告訴你：

　　有人說生理期正是女生瘦身的緩衝期，這時候大吃也不會變胖，尤其甜食更有安撫焦躁情緒的好處，所以多吃無妨？

　　這種錯覺來自於經期前幾天(黃體期)就開始的水腫現象，讓人看起來變得比較胖，體內滯留的水份也使體重多了1.2公斤，等到經期結束，水腫一消掉，體重變得輕一點，所以產生“經期大吃不會變胖”的假象。

　　也因為荷爾蒙的變化，很多女性在這段期間食慾特別好，並透過攝取甜食或高熱量食物來緩和焦慮。養成習慣的話，體重可是會跟著每個月悄悄攀升喔!嘴饞時還是用其它低卡食物代替，每天確實做好熱量控制吧。