警惕!這25個錯誤做法會讓你瘦不下來
發布日期：2023-10-27 03:43:57來源：中國減肥網
另一半沒有健康的概念
如果你的另一半沒有健康的概念，那你就只有增胖的機會了，在飲食上要好好溝通，兩個人一起經營健康生活，會比自己獨自實行來得有效多。
有偏食習慣
如果特別只愛吃碳水化合物當然不會瘦，還會造成營養不良，均衡飲食才不會讓腰際線增加。
睡眠不足
睡眠不足會影響健康，也會讓體力下降，這樣怎麼會有精力去運動，而且睡眠不足還會造成食慾大增!
缺乏蔬菜
一天吃五到七種蔬果對身體才會健康，它們提供各式營養，蔬果裡的纖維能讓人感覺飽足，不會一直想吃東西。
站著吃東西
有時候一趕時間，就會站在冰箱旁或邊走邊吃東西，但這樣並不能幫你儲存體力，用餐時間還是專心飲食，才能真正吸收食物的營養。
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