減肥要避免的10個誤區 看看你都做到了嗎

　　誤區三、減肥關注體重秤上的數字就行

　　許多妹子都有這樣的經驗，明明看秤上的體重數字減少了，可是外形看起來一點也沒變過，這是為什麼呢？

　　事實上，肥胖 ≠ 體重過重，以體重作為唯一衡量胖瘦的指標，是很不科學的。因為體重受到很多因素的影響，身體狀態、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會影響到體重的多少，所以它並不能確切地反映身材的胖瘦。

　　其實，肥胖 = 脂肪率過高。我們往往是因為脂肪率過高而看起來胖，有些女孩體重不一定輕，但因為體脂率低，看起來就是比相同體重的人更苗條。

　　所以，我們在減肥的時候，以脂肪率作為我們的另一個指標，比單純的以體重作為唯一的標準更能反映我們的減肥效果和減肥的方向是否正確。脂肪不僅對我們的外形有著極大的影響，也對我們的減肥有極大的危害，所以減肥的根本目標就是：減脂！

　　你必須要記住的是，你的每一個減肥中的行為，都是為了減少脂肪，而不是減少體重。

　　誤區四、潮流時尚和化妝品更能打造出美麗與自信

　　潮流時尚和化妝品，可以改變一個人的外貌，但是真正的美麗與自信是由內到外散髮出來的，而可以讓一個女人真正擁有美麗與自信的源頭就是擁有一副好身材。

　　我們且看娛樂圈Ella，明星一向是潮流時尚與化妝品的引領人物，但Ella自曝曾經對自己身材沒有自信。所以說，一個女人真正的美麗與自信不是用潮流時尚和化妝品來衡量的。

　　為什麼國際模特都是又高又瘦又性感的女人，怎麼就不是矮胖挫的女人呢？在大眾的觀念里，潮流時尚是為身材好的女人打造的。這麼說也不為過。身為一名愛美的女性，當然喜愛時尚潮流，但沒有一幅好身材，真的實在hold不住啊！