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喝水都會胖?是因為你掉進了誤區

發布日期:2023-10-02 13:22:19來源:中國減肥網
減肥瘦身是人們最為關注與經典的話題之一。為了追求瘦,人們也探尋了各色各樣的減肥方法。然而,有的人減肥心切,往往很容易走入減肥誤區的死衚衕中,不僅不能實現減肥的目的或者是雖然收到暫時的減肥效果,但從長遠來看並不利於身體健康。下面,就與大家分享一些減肥方面的誤區,希望對大家有所幫助。
  減肥誤區之1: 激烈運動減肥法
  運動有益於健康,同時也是鍛鍊減肥的極佳方式。很多人為了更快速地實現減肥目的,採取了激烈運動的減肥方式,認為運動越激烈,消耗掉的脂肪越多,減肥也就也有成效。但是,激烈的運動一方面消耗了脂肪,另一方面在人們嚴格控制營養、脂肪的攝入的情況下,運動進一步消耗人體肌肉中的脂肪,最後可能會引起身體器官衰竭的後果,嚴重影響人體健康。因此,運動減肥要適可而止。
  減肥誤區之2:束身衣減肥法
  有的人認為,穿上束身衣,可以達到緊繃贅肉的效果,特別是在夏天,可以通過出汗等方式燃燒脂肪減肥瘦身。但是,束身衣只有暫時的塑形美體效果,卻並不能使贅肉消退。如若只想要單純依靠束身衣將贅肉束起,而不進行相關運動,那麼減肥永遠只是一個空想。不僅如此,束身衣會使人產生呼吸緊促感,並造成對胃腹部的擠壓,影響消化和吸收,也同樣不利於人體健康。
  減肥誤區3:減體重等於減肥
  很多減肥的朋友往往會以體重是否下降作為減肥是否有效的標準。誠然,體重下降的確可以說明身體內脂肪的減少。但是如果一個人努力減肥,但是體重卻總是降不下去,這也不能說減肥失敗。對於主要依靠運動減肥的人來說,運動不僅消耗了脂肪,同時也鍛鍊了肌肉,一般而言,減少的脂肪的質量與增加肌肉的質量相當,而在這種情況下,肌肉體積比同分量的脂肪小得多,因而人也變得結實苗條了許多。此時即使一個人的體重沒有發生明顯變化,但卻是實實在在地達到了減肥的效果。

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