喝水都會胖？是因為你掉進了誤區

　　減肥誤區7：出汗就能減肥
　　很多人認為，汗出得越多，表明運動量越大，而脂肪的消耗量也就越多，因此，出汗就成為了運動減肥的一個重要特徵。但是，出汗基本上與減肥沒有直接掛鈎關係。出汗只起著通過暫時性蒸發掉體內一定的水分而調節人體體溫的效果，運動過後，人們需要通過喝水和食物等及時補充所流失的水分，以維持體內水分平衡以及正常的生理功能。
　　減肥誤區8：斷食減肥法
　　斷食法是一種較為激烈的減肥方法，主要通過「絕食」，只喝水或者喝一些特製的湯飲以維持人在斷食期間的體力。這種方法對於極度肥胖的人可以收到迅速而有效的效果。但是，斷食減肥法需要有所計劃方能執行，否則會導致電解質不平衡以及血糖過低等症狀，對人體健康有所損害，得不償失。
　　減肥誤區9：不吃早餐
　　因為想減少熱量攝入，所以早上起來早餐也不買就直接去上班了。可是在下一頓，你會吃下更多的食物，而且長期不吃早餐，會影響健康。但是早餐也不能隨便吃吃，熱量太高的食物還是遠離它們吧，剩飯剩菜什麼的也別碰。