體重維穩健康 到底多重才是胖

胖與健康長壽是可以並存的。最近發表在加拿大醫學協會期刊上的一項研究已證實了這個結論。美國《應用生理學、營養與代謝》與《加拿大醫學協會期刊》上的另一項研究也告訴我們，胖子可以健康長壽。所以胖並不是罪過，讓你的體重維持穩定才是健康的活法。

多重才叫胖？

　　BMI標準是目前使用較廣泛的衡量肥胖的方法。即體重(千克)除以身高(米)的平方，得出的結果如果在18.5至24.9(千克/平方米)是正常體重，25.0至29.9(千克/平方米)是超重，而30(千克/平方米)以上才算是肥胖。這個標準最初是為公眾健康研究的統計工具而設計的。以往針對大量病例的研究也確實顯示，當BMI值超過25，每增長5個單位，被研究人群中整體死亡率就會上升29%，其中心血管疾病引起的死亡率上升41%，而糖尿病及相關的原因造成的死亡率會上升210%。

但隨著研究的深入，BMI的局限性也很明顯。比如有些人雖然BMI值很高，但身材健美，可能比很多BMI較低的人更健康。BMI值另一大局限性在於，它不能直接反映肥胖帶來的併發症情況，或生活質量的下降程度等，而這些信息對肥胖病人的臨床診斷至關重要。

　　除了BMI值以外，另一常用指標——腰圍，也有著類似的局限性。