一問一答認識卡里路 瘦身做到有理有據
發布日期：2023-10-15 14:10:32來源：中國減肥網
Q：運動與減重之間的關係?
A：減掉體蛋白(肌肉)容易，但是沒有運動，會降低正常的新陳代謝， 且容易引起復胖。因為食物攝取少，新陳代謝率下降，意思是只要一點點的熱量，身體就可以維持。例如減肥前的代謝率為1，攝取的360大卡熱量吸收，但是人減重時，如果沒有運動，人的新陳代謝率會降低，當代謝率降低時，甚至只要原先攝取熱量的一半，就能維持身體所需。多餘的熱量形成脂肪堆積。這也是減重者如果半途而廢，極容易復胖的原因之一。運動，不但可以提高新陳代謝率，同時對於減重者而言，因為代謝提高，可以維持身材不容易復胖。
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