胖妞偷師瘦子速養成瘦人體質

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　　●瘦子選擇“剛剛好”而不是“非常飽”

　　如果將飽腹感覺 用刻度1~10來表示，瘦美人們通常在6~7的時候就停止進食，這是《瘦人不會清光他們的盤子》的作者的觀點，而大多數人則將它保持在了8~10.這到底 是為什麼？這可能是你錯誤地將“剛剛好”與“仍然有飢餓感”相等同，總認為腹內還有虧欠；或者是你已經習慣了吃光擺在你面前的所有食物，而沒有考慮你是否 真的還需要它。

　　胖妞可以這樣做

　　記得下次進餐的時候要像瘦美人們那樣吃，進行到一半的時候放下你的筷子和刀叉，想想你正處在1~10的哪個刻度上；當你盤子里還有5口食物的時 候，再考慮一下那個刻度。這樣做的目的是為了增加你在進餐時的自我意識，而且這麼做也會減慢你的進餐速度，會更快地接收到“已飽”的信號。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>

 

 

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